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正念冥想,关爱自己——南华附二护理部开展512护士节系列活动

点击数: 发布时间:2023-03-08 10:05 来源:未知 作者:附二党政办

为进一步做好关心关爱护士工作,正确引导护理人员科学调节和缓解心理压力,南华附二医院特在第112个国际护士节来临之际,精心组织了一场“爱自己,正面冥想”心灵关怀活动。活动由翟洁婷老师老师主持。

护理部主任谭玲玲致辞表示,参与本次活动的都是医院特殊群体,但是在大家脸上看到了“坚强”与“友爱”,她希望能在属于护理人员自己的节日里,给大家带来更多的获得感与幸福感,鼓励护士们积极改变对职业压力的认识,提高职业认同感,从而保持良好的工作心态,并强调,这样有意义的心灵驿站活动将会一直延续下去,希望通过活动能让大家放松一些,快乐工作,快乐生活。

护理部主任谭玲玲致辞

讲座环节,心理咨询专家刘芳老师围绕正念概念、工作原理、如何练习等方面介绍了抗压减压的方法与技巧,深入剖析问题和压力的来源,形象生动的语言表达直抵护理人员心灵深处。热身“过电”游戏环节,更是将整个活动现场气氛推向高潮。

食禅练习

热身“过电”游戏

“请慢慢闭上眼睛,放松身体的每一块肌肉,让大脑处于放空状态,慢慢调整自己的呼吸……”伴着轻松舒缓的音乐中,大家在刘芳老师的指导语慢慢放松,抛掉烦恼、摒弃杂念,进行爱自己冥想,关爱和感谢自己的身体,真正的去爱身体的每一部位,发挥身体的潜能,对自我进行疗愈,释放自己的情绪,科学、有效、正确地释放心理压力。

正念冥想活动

本次活动通过“动、静”相结合的形式,带领大家来了一次深度放松之旅。参与人员纷纷表示,这样的心理减压活动让大家紧绷的神经得以松弛,让身体的疲惫感得以缓解,对调节自我、排解压力、激发正能量有积极作用,在今后工作和生活中将正确看待情绪,用科学的办法、专业的手段缓解压力,以更加阳光积极的心态投入工作,为护理工作和医院发展作出更大贡献。

(通讯员 杨宴 蔡丽 审核 谭玲玲)